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Le proposte training di BASIC
Tutte le opzioni sono fruibili in modalità 1:1 su appuntamento o in modalità mini gruppo con fasce orarie fisse.
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​Ricomposizione corporea, (dimagrimento + ottimizzazione o aumento della massa muscolare)
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Maggiore agilità e scioltezza nei movimenti
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Aumento del livello di energia durante la giornata
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Ottimizzazione della performance per sport o attività fisica outdoor grazie ad esercizi specifici
PERSONAL TRAINING CLASSIC
Lo strumento più efficace per ottenere la massima soddisfazione in termini di prestazione, benessere ed estetica
La soluzione ideale per i ragazzi e i genitori che non si fidano delle classiche palestre, allenamento posturale e funzionale in un ambiente giovane e stimolante ​
TEEN PERSONAL TRAINER
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​Allenamenti mirati al miglioramento di forza e resistenza in chiave funzionale e calisthenic (corpo libero)
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Approccio posturale al movimento con esercizi mirati grazie ad una prima valutazione individuale
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Educazione alla corretta esecuzione degli esercizi sia con pesi che a corpo libero
Metodo di allenamento creato sulle richieste del mondo femminile, migliore qualità nelle forme e indispensabile supporto al dimagrimento​​
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​Sostegno al dimagrimento grazie a specifici programmi di lavoro ad alto dispendio calorico
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Riscoperta ed esaltazione delle forme grazie ad esercizi selezionati in relazione alla propria struttura fisica
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Allenamenti dinamici e stimolanti
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Metodo sempre bilanciato e adeguato al percorso nutrizionale
Attività finalizzata al benessere della colonna vertebrale, alla prevenzione delle problematiche correlate e all'educazione posturale in fase di crescita
GINNASTICA POSTURALE
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​Eliminazione delle tensioni muscolari date da ipomobilità o posizioni ripetute
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Ginnastica adattata per problematiche come lombalgia, cervicalgia, lombosciatalgia, protrusione e ernia discale, dorso curvo, artrosi e osteoporosi
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Educazione posturale e correzione delle posture errate
Ogni servizio comprende
Prima seduta individuale in palestra
Colloquio iniziale, anamnesi e analisi della refertazione medica, questo mi permetterà di conoscere il tuo trascorso e proporti un vero percorso di allenamento su misura
Osservazione posturale, necessaria per individuare paramorfismi come spalle addotte, capo anteposto, dorso curvo o iperlordosi, che andranno poi valutati e gestiti nel percorso di esercizi
Test di capacità condizionali come ad esempio forza e stabilità di addominali oltre che di elasticità e mobilità articolare per comprendere su quali distretti sarà necessario lavorare maggiormente
Dimostrazione e esecuzione degli esercizi che costituiranno il piano di allenamento personalizzato, da utilizzare a partire dalla seduta successiva
Sedute in piccolo gruppo
(massimo 3-4 persone)​
Ogni partecipante eseguirà il proprio programma di esercizi sotto la mia supervisione in modo da garantire la costante attenzione e correzione degli esercizi.
Sedute 1:1
(con personal trainer dedicato)
Ottima soluzione per persone che necessitano di attenzioni particolari o che preferiscono godere dell'elasticità di appuntamenti in orari sempre diversi.
Tariffe
Il costo per seduta può variare dai 19€ ai 50€ a seconda della modalità
o dell' abbonamento scelto al quale sarà possibile aggiungere la visita nutrizionale con relativo piano alimentare su misura.
Per avere un parere sul percorso migliore per te sarà necessario valutare
il tuo caso nello specifico.
Compila il form per richiedere una telefonata informativa, oppure chiama o scrivi direttamente al 3518860587
Sarà possibile valutare attentamente la tua situazione e individuare la soluzione più efficace per raggiungere il tuo obiettivo.
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